Hi quest ,  welcome  |  sign in  |  registered now  |  need help ?
Hi, guest ! welcome to BREAK NEWS ONLINE. | About Us | Contact | Register | Sign In

จัดเวลาทานเพื่อควบคุมน้ำหนักอย่างได้ผล

Written By 092505589 on Thursday, June 2, 2011 | 1:27 AM

[postlink]http://breaknewsonline.blogspot.com/2011/06/blog-post_5480.html[/postlink]

552846 topic ix 0 150x150 จัดเวลาทานเพื่อควบคุมน้ำหนักอย่างได้ผลการจัดตารางเวลาในการทานอาหารในแต่ละวันตามช่วงเวลาที่เหมาะสม จะช่วยให้การควบคุมการทาน และน้ำหนักของคุณเห็นผลได้ โดยไม่ต้องยุ่งยากหาวิธีการอื่นๆ อีกเลย ซึ่งตารางเวลาที่เหมาะสมมีดังนี้


05.00 – 07.00 น. ดื่มน้ำอุ่น 2 แก้ว เพื่อช่วยในการขับถ่าย


07.00 – 09.00 น. ทานอาหารเช้า เพราะเป็นช่วงเวลาที่กระเพาะอาหารทำงาน ถ้าทานได้ทุกวันจะทำให้กระเพาะอาหารแข็งแรง และช่วยให้หน้าไม่แก่เร็ว


09.00 – 11.00 น. งดทานอาหาร ขนม และน้ำ เพราะอาหารและน้ำจะแปรสภาพเป็นไขมัน


13.00 – 15.00 น. ควรงดอาหารทุกประเภท เพราะลำไส้เล็กทำงานหนัก


15.00 – 17.00 น. เป็นช่วงเวลาที่เหมาะกับการออกกำลังกาย พยายามให้เหงื่อออก กระเพาะปัสสาวะจะได้แข็งแรง


23.00 – 01.00 น. เป็นช่วงเวลาของถุงน้ำดี ควรงดอาหารและดื่มน้ำก่อนเข้านอน


ถ้าหากทำตามตารางที่จัดไว้นี้ได้ รับรองว่าเรื่องน้ำหนักเกินจะไม่มารบกวนคุณอีกแน่นอนค่ะ


ขอบคุณที่มา : postjung.com

552846 topic ix 0 150x150 จัดเวลาทานเพื่อควบคุมน้ำหนักอย่างได้ผลการจัดตารางเวลาในการทานอาหารในแต่ละวันตามช่วงเวลาที่เหมาะสม จะช่วยให้การควบคุมการทาน และน้ำหนักของคุณเห็นผลได้ โดยไม่ต้องยุ่งยากหาวิธีการอื่นๆ อีกเลย ซึ่งตารางเวลาที่เหมาะสมมีดังนี้


05.00 – 07.00 น. ดื่มน้ำอุ่น 2 แก้ว เพื่อช่วยในการขับถ่าย


07.00 – 09.00 น. ทานอาหารเช้า เพราะเป็นช่วงเวลาที่กระเพาะอาหารทำงาน ถ้าทานได้ทุกวันจะทำให้กระเพาะอาหารแข็งแรง และช่วยให้หน้าไม่แก่เร็ว


09.00 – 11.00 น. งดทานอาหาร ขนม และน้ำ เพราะอาหารและน้ำจะแปรสภาพเป็นไขมัน


13.00 – 15.00 น. ควรงดอาหารทุกประเภท เพราะลำไส้เล็กทำงานหนัก


15.00 – 17.00 น. เป็นช่วงเวลาที่เหมาะกับการออกกำลังกาย พยายามให้เหงื่อออก กระเพาะปัสสาวะจะได้แข็งแรง


23.00 – 01.00 น. เป็นช่วงเวลาของถุงน้ำดี ควรงดอาหารและดื่มน้ำก่อนเข้านอน


ถ้าหากทำตามตารางที่จัดไว้นี้ได้ รับรองว่าเรื่องน้ำหนักเกินจะไม่มารบกวนคุณอีกแน่นอนค่ะ


ขอบคุณที่มา : postjung.com

No comments:

Post a Comment